一小时有氧一小时力量哪个消耗大

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∪＾∪ 运动减脂,哪种运动形式更好,应如何看待力量训练和有氧运动?力量训练产生的消耗也并不低,在没有有氧运动的情况下,同样可以增加一部分消耗从而辅助饮食来减脂。总之,力量训练对于减脂具有非常积极... 在进行有氧运动时,身体的能量消耗增加,呼吸加深加快,从而使得身体的代谢速率得到提高。这种高效的代谢状态可以持续数小时甚至数天之久...

喜欢力量训练的人,要不要做有氧运动?在运动方式的选择上会更加偏向于有氧运动,甚至会把有氧运动等同于训练,但是,对于有一定经验的减脂人群来讲,则会更加偏向于力量训练,甚至会因此而忽视甚至是否定有氧运动的作用,因为相比之下,力量训练的减脂效率会更高,它不仅可以提升代谢水平,还可以产生可观的消耗,同时又可...

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别怀疑,当你尝试力量训练之后,有氧运动就会渐行渐远则可以以有氧运动为主、力量训练为辅。因为相比力量训练而言,有氧运动所产生的消耗会更多更重要一些。不过,要说的是,不管是什么什么样的运动形式,都不能因为运动的发生而导致日常活动量减少,因为从整体活动消耗的角度来看,所包括的不仅仅是运动消耗,并且非运动消耗会更重要...